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Actualités

Le stress-mètre : un outil gratuit pour mesurer et diminuer le stress

Le 14/08/2020

Nous avons récemment vu les effets délétères du stress chronique avec des conséquences sur l’apprentissage, la santé et même le développement du cerveau des enfants (le cortisol, l’hormone du stress détruit les neurones).

Afin de prendre conscience de sa présence et se doter de techniques pour le diminuer, je vous invite à imprimer et tester le “stress-mètre”.

Il réunit à la fois un compteur qui s’utilise comme une jauge de vitesse et des techniques anti-stress que l’enfant (et le parent) pourra choisir.

Cet outil s’adresse aux enfants et aux adultes. On lutte ainsi contre le caractère contagieux du phénomène.


Idée : en guise de travaux pratiques, vous pouvez découper l’aiguille de la jauge et la fixer avec une attache parisienne pour faciliter la manipulation. 


Source : https://papapositive.fr/le-stress-metre-un-outil-gratuit-pour-mesurer-et-diminuer-le-stress/?fbclid=IwAR1lMgdQCZxZb8ojuYrg-auQ-Z9qobJIGEdo2Hr3uqdwz-IKbGFjlsoH-OE
Le stress-mètre : un outil gratuit pour mesurer et diminuer le stress

Outil : la boite de confiance en soi

Le 27/07/2020

Je vous propose de confectionner avec votre enfant une boite de confiance.

Elle est constituée de 9 éléments que voici :

  1. Mots d’encouragement : les parents écrivent des mots d’encouragement pour motiver l’enfant et le rassurer affectivement. Il les lira quand il en aura besoin.
  2. Photos des personnes que l’on aime : amis, famille,…  regarder les photos permet de prendre conscience des liens d’attachement et de se sentir confiant.
  3. Galet de confiance : au cours d’une promenade, proposez à votre enfant de choisir une pierre ou un galet puis de le tenir fermement dans sa main en se souvenant d’un moment où il s’est senti en parfaite confiance. Expliquez-lui qu’en touchant cette pierre, il récupérera cette confiance quand il en aura besoin.
  4. Parfum de confiance : proposez à l’enfant de choisir un parfum ou une odeur qui imprègnera un tissu et qui le fait se sentir serein.
  5. La fleur des émotions : accueillir et verbaliser les émotions permet d’en diminuer l’intensité et de mieux se connaitre (en recherchant les besoins qui s’y cachent).
  6. La respiration de confiance : quand nous sommes stressés ou lorsque nous avons peur, la respiration s’emballe. La respiration au carré permet de retrouver le calme.
  7. L’échelle de la confiance : estimer sa propre confiance est un moyen de rationaliser et de s’engager dans des actions constructives.
  8. La roue de la confiance : elle contient des astuces pour booster la confiance en soi.
  9. Le bouclier de confiance : il contient des affirmations à répéter pour développer la confiance en soi.
SOURCE : https://papapositive.fr/outil-la-boite-de-confiance-en-soi/?fbclid=IwAR3U85dtNAZBb6B_20i7Z63U3r3bkGU3FbP9h6qyDqvmpPx4KbN6fsfqnNo  
Outil : la boite de confiance en soi

ANNONCE OFFRES D'EMPLOI

Le 25/06/2020

Toutes nos offres d'emploi sont disponibles dans la rubrique 'RECRUTEMENT', 

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et sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/nicolasetcapucine3/  

N’hésitez pas à nous contacter pour plus d'infos ! 

Très belle journée à tous !
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